Bu yazıyı 2 dakika 43 saniyede okuyabilirsiniz.
Cildimizi, vücudumuzu, kafamızı dinlendirmek için ufak, pratik ve doğal yöntemler var.
Kendinize en son ne zaman vakit ayırdınız? Yoğun hayat tempolarımızın girdabıyla “tükenmişliğe” sürüklenmeden ara verip soluklanmalı, kişisel “hasar” tespiti yapmalıyız. Cildin bakıma, bedenin deşarj olmaya mı ihtiyacı var, dizginleri ele alalım! Yürüyüş veya hafif koşu gibi, açık havada yapılabilecek aktif dinlenme aktivitelerinin yanında günün büyük bir kısmını geçirdiğimiz diğer yaşam alanlarında da uygulayabilecek pratik ve doğal dinlenme yöntemleri var.
Bakım konusunda profesyonel güzellik salonlarından elbette hizmet alabiliriz ancak evimizin konforunda kendi hazırladığımız maskeleri kullanmanın keyfine paha biçilmez! Şimdi vücudunuzu toksinlerden arındıracak büyük bir bardak limonlu su eşliğinde önerilerimizi okuyabilirsiniz…
- Öncelikle her gün “kendimizle” vakit geçirmeyi öğrenmeli; yalnızlığı külfet değil, armağan olarak görmeliyiz. Birkaç sayfa kitap okumak veya nefes egzersizleri ve esneme hareketleriyle vücudu rahatlatmak aslında sadece birkaç dakika sürüyor.
- Bitki insanın “ilacı”, dolayısıyla imkan olan her yerde yetiştirmeyi amaç edinmeliyiz. Doğal bakım kremlerinin içine veya maskelere katmak için pencere pervazında, balkonda veya bahçede şifalı bitkiler yetiştirebilirsiniz. İşe Aloe Vera, papatya, okaliptüs yaprakları, nane ve limon otu ile başlayın.
- Ilık bir banyonun ardından (banyo suyu çok sıcak olduğunda cildi kurutuyor) vücudunuza doğal bir şeker peeling’i uygulayın. Hindistan cevizi şekeri ve saf şeker kamışı cildi ölü hücrelerden arındırmakta etkili oluyor. İri taneli, aşındırıcı tuzlar yerine daha rafine olan şeker cilt dokusunu pürüzsüz kılacak, yıpratmadan arındıracaktır. Aynı peeling’i dudaklarınızda da kullanabilirsiniz. Banyo suyuna bir tutam Epsom tuzu atmak yorgunluğu alır. Epsom tuzu ismini 1618 yılında keşfedildiği, İngiltere’deki küçük bir kasabadan alıyor. Vücuttaki laktik asit birikimini kıran bu özel tuz, kas ağrılarını hafifletiyor. Pembe Himalaya tuzları da ağrıları dindirme özelliğine sahip elektrolitler içeriyor.
- “Cadı fındığı yağı” cildi yatıştıran bitki kaynaklı bir madde. Uykusuz bir gecenin ardından cildi dinlendirmek ve canlılık katmak için kullanabilir, maskelere ilave edebilirsiniz.
- Keyifle yudumladığınız bitki çayları için bir başka kullanım alanı da maskeler! Poşetlerin içindeki çay tanelerini hazırladığınız maskelerin içine ilave edin hatta birkaç çay poşetini küvetin içine koyup dinlendirici bir banyo yapın.
- Dokunduğu yeri yumuşatma gücüne sahip bitkisel gliserini tüm ‘DIY’, kendin yap maskelerinde kullanabilirsiniz. Doğal balmumu iltihabı önleyen güçlü antiseptik özelliğiyle ciltte bakteri üremesini durduruyor. Evde yapılan güzellik ürünlerinin kıvamını koyulaştırmak için birebir!
- Avokado maskesi: Doğal yağlar, potasyum, protein ve vitamin zengini avokado doğal maskeler için müthiş bir malzemedir. Her cilt tipine uygun olan avokado maskeleri için olgunlaşmış, taze ve organik avokadolar kullanın. Avokadonun iç kısmını ezip püre haline getirin. Kısa sürede kahverengileşeceği için maskeyi hemen hazırlayıp kullanmanız gerekir. Püreyi bir miktar bal ile karıştırıp yüzünüze sürün, 15 dakika kadar bekletin. Süre bittiğinde hafif nemli, ılık bir havluyu yüzünüze hafifçe bastırarak maskeyi silin.
- Gül suyu cildi yatıştırıyor, yumuşatıyor, aydınlatıyor ve geriyor. Genel olarak cilde sağlıklı bir ışıltı veriyor. Bakım rutininizde mutlaka yeri olmalı.
- Roller aletiyle yüzünüze masaj yapın. Yeşim, ametist, kaplan gözü veya kuvars gibi doğal taşları yüzünüzün tamamında gezdirerek hatları yumuşatabilir, gündelik mimik kasılmalarının verdiği gerginliğini alabilirsiniz. Bu yöntem yüzdeki fazla sıvıyı boşaltıyor ve kırışıklıklarla mücadele etmenizi sağlıyor. Roller’ı buzdolabında bekletin ve sabahları güne serinletici bir yüz masajıyla başlayın. Bakım kremlerinin cilde daha iyi nüfuz etmesini de sağlayan roller uygulandığı bölgede kan dolaşımını hızlandırıyor.
- Yoganın vücut üzerindeki olumlu etkileri yaygınca biliniyor. Peki, yüz yogasının faydalarına aşina mıyız? Cildin altında birçok kas bulunuyor. Bu kasları düzenli olarak çalıştırarak cildin sıkılığını artırabiliriz. Yüzde yüz doğal ve zararsız olmasının yanı sıra, vücuttaki gerginliği de alıyor. Özellikle kronik boyun rahatsızlığı için öneriliyor. Yüz yogasının üstadı olarak adlandırabileceğimiz Fumiko Takatsu’nun pratik videoları ile bir an önce tanışın!